促排期饮食起居注意事项知多少，恒健海外专家帮您理一理~~~
(一)食疗注意事项：
* 多吃蛋白质高的食物卵泡会长的好如：牛奶、黄豆、鱼、虾、蛋类;牛、羊、猪肉。
* 喝的：红糖姜水(热喝)、牛奶、黑豆浆、安利蛋白粉。
* 补充雌激素的：黑豆每天吃。
* 维生素类：维生素E、安利倍力健、安利B族、叶酸。
取卵后防止腹水的食疗方法：
* 杜仲陈皮水。杜仲和陈皮约1;1，还可加枸杞和红枣煮水喝，可以一直喝到移植前。杜仲利水、安胎的的功效。
* 多饮用冬瓜水、橙汁(较好是纯橙汁)、西瓜等利尿的饮品(取卵多的人每天尿量保持在2000ml左右)，吃易消化的食品、鲫鱼汤、汤面、粥、素陷*子等，防止大便干燥，腹部过度用力对卵巢有伤害。
菜谱：
早点：黑豆浆、鸡蛋、安利蛋白粉、玉米、全麦面*片夹奶酪肠、红糖生姜水(经期热喝)
中晚：豆腐鲫鱼汤、西红柿炒鸡蛋、白灼虾、油焖大虾、清蒸鲈鱼、红烧海鱼、溜肝尖、小葱皮蛋豆腐、西红柿炖牛腩、小炒牛肉、乌鸡汤、葱烧海参、冬瓜汤、肉沫烧豆腐、家常豆腐、青椒炒鸡蛋、鸡蛋韭菜、韭菜墨斗鱼、炭烧生蚝、黄豆炖猪蹄、海带鲜虾汤、各类蔬菜(每天必须吃)
(二)身体注意事项：
移植前：
* 促排期间不能熬夜，熬夜不利于卵泡和内膜的生长，早睡早起。
* 月经干净后泡脚，水要没过小腿，30分钟，直到移植前一晚。
* 保持愉快心情，情绪稳定，不要生气，发脾气，大喊大叫。一定要保持平和的情绪，不要着急，不要生气。现代医学已经证明了情绪对怀孕的影响非常大，人在着急和精神紧张的情况下肾上腺会分泌一种激素杀死胚胎，这也是有的人在精神一松弛后就意外怀孕了的原因。
取卵后：
* 取卵后可以找实验室的医生问下卵子和精子的情况，有没有必要做单精子注射。
* 不要提重物;不要喝含酒精的饮料;不要使用止痛或者镇静之类的药物;按医嘱按时吃药。
移植时：
* 移植当日早上尽量少喝水。
移植当天早上千万少喝或者不喝水，而且到医院会给每个人打针，其中有一种针打完之后嗓子、嘴、鼻子都特别干，特别想喝水，但是这个时候千万要忍住，不要喝，否则移植后很快你就会想去厕所，那么胚胎移植进去的时间有可能还没多久呢!这个也是原来移植过的一个朋友告诉我的经验!非常渴的时候一个是转移注意力，看看书，和一起的人聊天，并相互告知这个时候不要喝水，相互鼓励一定要坚持，为了宝宝!
* 移植后48小时尽量平躺
移植后48小时尽量平躺，侧卧可以在腰后垫上辈子或枕头侧一会缓解腰痛，但是不要时间过长，因为会导致胚胎宫外孕。不过这段时间真的挺难熬的，那时候感觉腰都要折了，痛的要哭!开始尽量让腿曲起来，但是稍微呆一会脚后跟会痛，让老公给你脚底下垫点东西踹着就会好点，或者干脆老公坐你脚下，你蹬着他的腿。如果你是从医院回家，可以躺在车的后排座，腿曲起来，这样安全一些。
移植后：
* 防止腹水，防止便秘。
* 从到家以后开始卧床休息48小时，除了用洗手间，可以平卧，侧卧，也可以趴着睡，但是不要起床。可以斜靠在床上，但是角度必须小于45度。
* 48小时内不要洗澡。
* 可以吃任何你想吃的东西(不能喝酒，抽烟，不能使用任何不是医生开给你的药物)。
* 移植后要避免用力气的运动，慢跑或者骑自行车都不行，但是慢慢走是有益健康和安全的。
* 不要拿任何重的东西(不超过1/2-gallon)直到怀孕测试，我算了一下1/2gallon 大约是1.89升这样的重量。
* 起床的时候不要一下坐起来，先侧身，用手撑着床，慢慢起来。
(三)打针注意事项：
* 在打黄体酮后可以先敷一层生土豆片再放热水袋热敷。可以帮助皮肤吸收针剂。
* 一定注意不能打完针后马上敷土豆，要等针眼闭合了才不会造成感染。
* 每次尽量注意在同一时间段打针。
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