4个妙招教你孕期有个好心情

女人孕期的心情是很重要的，这是决定宝宝是否健康的决定性因素，所以在孕期女人一定要保证良好的心情，这样才可以生出健康的宝宝。那么孕期如何拥有良好的心情呢?下面四个妙招教你孕期有个好心情，让你更快乐的度过孕期，较终有一个健康的宝宝。

第1招：心理暗示法

在孕期要经常告诫自己不要紧张，不用害怕，宝宝一定很健康。当自己胡思乱想的时候，可以打断一下思路，想象一下宝宝正在看着自己，一想到这自己心情就会好很多。

第2招：心情转移法

消除紧张情绪的较好办法就是立刻离开使人不愉快的环境，可以通过能引起自己兴趣的活动来转移一下。如听一听舒缓的音乐，看看平时喜欢的书籍，出去散散步...千万不要再想不高兴的事，多想想有了宝宝以后的幸福生活，让自己的心情好起来。

第3招：心情释放法

当遇到烦恼的时候，可以找亲人或朋友说说自己的心情和想法，千万不要把什么事情都憋着心里，这样时间久了更压抑。说出来以后坏情绪就能得到释放，再加上亲友的开导，烦恼顿时烟消云散，这是比较有效的情绪调剂方法。

第4招：自我调节法

妈也要学会调节自己的心情，时常保持微笑，和胎儿说说话，多家人朋友交流，还要每天抽出30分钟的时间到附近草木茂盛的公园里散散步，保持良好的心态，以愉快的心情迎接每一天的到来。