怀孕是件幸福的事，也是件辛苦的事。所以，男女双方都应该互相配合，无论是饮食还是其他生活习惯，都应该加强沟通协调，以提高怀孕几率。
在准备怀孕期间，除了吃含有较多维生素较多的膳食外，男女还都需要服用叶酸，钙，锌等，服用复方制剂的维生素和矿物质比单独形式的维生素和矿物质要好。但注意的是脂溶性的维生素如维生素A，不易排出体外，容易在体内淤积，因此，切勿服用过量，有疑问的可参考说明书上的用量建议，或者咨询有经验的医生。
另一个需要注意的是，男性也应每天服用复合维生素，要特别重视锌的摄入，有研究表明，锌对精子的健康非常有利，对睾丸功能正常发挥也很重要，如果缺锌可能导致性欲下降，还会影响精子的数量。含锌高的食物有：大杏仁，榛子等坚果，红肉类的食品如牛肉含量也较高，可适当多食用，至于大家的口味不用改变什么，因为味道不同不会影响食物本身的营养成分。
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