生育能力有限，如何来实现优生优育呢

生育能力有限，如何来实现优生优育呢？生育能力指的是人类繁衍下一代的基本能力，虽然如今女性的营养条件各方面都比以前强了很多，但是生育能力反而降低了很多。归其原因是由于一些在女性浑然不觉中透支着女人较重要的天赋—生育能力。

生育能力有限，如何来实现优生优育呢？

生育能力作为人类繁衍下一代的基本能力，其标准年龄女性为23~29岁，男性为25~35岁。这个时期是男女双方生殖力较为旺盛的阶段，在这一阶段受孕，无论精子还是卵子质量都是较好的，受孕容易难产较少，有利于实现优生优育的目的。面对有限的生育能力，除了避免透支外，我们还应该通过何种方式来实现优生优育呢？

1、在“黄金时期”生育

年龄的增长对女性生育能力的影响非常大，从女性的生理规律来讲，女性的较佳生育年龄在23~29岁，30岁以后生育能力缓慢下降，35岁以后迅速下降，45岁以后约87的女人丧失受孕能力。同时随着女性年龄的不断增长，卵泡在卵巢中积存的时间过长，致使染色体发生老化，出现衰退。年龄越大，遗传物质发生突变的机会也随之增多，导致先天愚型和各种畸形儿的产生。

因此为了防止不孕不育，女性朋友们婚后再忙也要尽量把生孩子的计划提上日程，不要到了35岁或是更晚才要孩子，从而造成不孕不育的遗憾。

2、调整不良生活方式

如今生活节奏的不断加快，工作压力的加大，许多女性朋友的生活方式已经影响到了身心健康，甚至直接透支了女性的生育能力。而调整不良的生活方式可以预防不孕不育的发生，除了注意戒烟戒酒，养成良好的作息时间，还应经常锻炼，保持良好的心态。尤其是一些不孕不育女性求子心切，过度的紧张反而会干扰神经内分泌调节，从而加大不孕不育的几率。因此女性朋友们一定要调整不良的生活方式，减轻压力，树立信心，积极配合医生进行试管婴儿疗程。

3、合理的体重

许多女性朋友以瘦为美，但其实瘦没人也不见得是健康美丽的目标。如果女性过瘦的话，体内就没有足够量的脂肪，大脑就会逐渐限制生成一种叫做“脂瘦素”的内分泌物质，使女性的生殖功能减退；若女性过胖就是脂肪过多，由脂肪所转化的性激素也会增加，从而使人体中的激素比例失调，出现卵巢疾患而降低生育能力因此，合理的体重确实能提高生育能力，柒月健康温馨建立，在备孕前，超重的女性较好先想办法爸体重减下来，而偏瘦的女性应将体重增长到标准范围之内，从而提高生育能力。