保温杯泡茶：
茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素，用80℃摆布的水冲泡比力适宜，要是用保温杯永劫间把茶叶浸泡在高温的水中，就如同用微火煎煮一样，会粉碎茶叶中的维生素，使茶香油挥发，鞣酸、茶碱大量渗出，有害事物增多，影响消化能力引起发福。
进食速率过快很多工作室一族的午餐都是在非常匆忙的状况下吃完的。食物未得到充实咀嚼，不利于口中食物和唾液小粉酶的开端消化，加重肠胃负担。咀嚼时间过短，迷走神经器官仍在过度兴奋中，容易因食欲亢进而肥胖。
水果当主食很多工作室一族出于瘦身的目的，很少摄入主食，时常以水果代替，而专家提醒水果不克不及当主食。因为水果中虽则含多种维生素和糖分，却缺少人体需要的蛋白质和某些微量元素，营养失衡反而容易引起脂肪的囤积。
盒饭是隐形杀手盒饭过于油腻，口味侧重，而且有可能添加化学调味料，这些往往成了看不见的肥胖因数。在无法避免吃盒饭的情况下，尽量减少油炸类或高热能的食物，多遴选蔬菜或蒸煮的食物作为配菜。
饮水不足工作室一族在工作中，由于工作时精神高度集中，很容易忘记喝水，造成体内水分补充不足。血液浓缩及黏稠增大，容易引起血栓形成，诱发脑血管及蓝丝带心血产后恢复管疾病，还会影响肾脏代谢的功能，影响新陈代谢自然瘦不下来。
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