孕期巧吃鸡蛋

很多人认为鸡蛋是完美的孕产期食品，因此每天让孕妇吃许多鸡蛋，有的甚至多达10-20个，其实这种做法很不可取。鸡蛋虽然是营养全面均衡的理想食品，但并不是说多多益善。孕妇吃鸡蛋应适度，如果每天吃太多的鸡蛋，或基本依赖于鸡蛋提供营养，非但不会对身体有利，反而会有害。

首先，孕妇吃鸡蛋过多，则摄取了过多的蛋白质，造成生物利用率降低，没有被充分消化吸收，其实是一种浪费。

其次，鸡蛋吃得过多会增加孕妇胃、肠的负担，不利于消化吸收;

第三，鸡蛋虽然营养丰富，但毕竟没有*括所有的营养素，不能取代其它食物，也不能满足孕妇在整个孕期对多种营养素的需求;

因此，孕妇每天吃4个鸡蛋左右比较合适，较多也不要超过每天7个鸡蛋。