盘点产后妈咪便秘的四个原因

1、产后饮食结构不合理的女性，如膳食纤维摄入过少时容易便秘。

这是新妈咪们会发现自己经常口中秽臭，心烦，易怒，舌苔黄或黄燥，舌红等等。为避免这一现象，可从调节生活方式入手，如分娩后适当床活动活动，不要长时间卧床;保持心情愉快，避免不良情绪剌激。

2、在产后出血较多的情况下易造成便秘。

主要表现为产后大便干燥，数日不解，或艰涩难以排出，但腹部却没有胀痛感。

有些新妈咪也会伴随失眠,偶尔还会出现心慌、心跳加快等症状。此时可采用中药调理的方式，以养血润燥通便为主，中药组方可选当归15克，熟地12克，炒白芍10克，川芎6克，肉苁蓉15克，火麻仁12克，柏子仁15克，制首乌15克，麦冬15克，甘草6克，炒积壳12克，水煎服，1天1剂。

3、平时气虚分娩后耗气过多的新妈咪易患便秘。

产后虽然时有便意，但如厕时却感觉无力排出，造成大便不易排出或多日不解大便;时常说话无力，语声低微，倦怠，疲惫，头晕，面色苍白等等。碰到这种情况需要在饮食上多加调理：多摄入些牛肉、兔肉、牛奶、花生、西葫芦、蜂蜜、红薯、芝麻等有补气润肠疗效的食物。

4、在产后补钙时，较易引起便秘。

因为钙本身属于吸收率较低的矿物元素，再加上产褥期胃肠功能减弱，肠蠕动慢，肠内容物在肠内停留时间长，而使水分吸收造成大便干结。为了预防产后补钙出现的便秘情况，在选择钙剂时候需要特别注意，一定要选择添加了山梨醇成分的补钙产品，它能有效的润滑肠道，预防便秘。迪巧的维D钙咀嚼片是经过国际先进工艺提纯的补钙产品，含有山梨醇，不含糖，不易便秘，并且科学添加了维生素D3，有效促进钙吸收。