怎么做更利于产后恢复？

在生活水平日益提高和科技日益发达的今天，人们对生活质量越来越重视，当代女性拥有更加开放的视野和时尚健康的生活观念，对于产后恢复她们尤其重视健康与美丽的并存。在我国，产后恢复专业培训机构寥寥无几，所以女性朋友必须靠自己的日常锻炼来恢复。

从以下几方面加强恢复:

运动方面

女性产后要多走动走动，这样有利于身体恢复。做产后保健操，不但有助于恢复健美的体型，防止臃肿肥胖，还可促进身体各项生理功能的恢复，预防后位子宫、子宫脱垂、尿失禁等（深呼吸运动举腿运动、挺腹运动、缩肛运动等）。

饮食方面

女性产后身体非常虚弱，但不可过多进补，宜营养均衡助消化更佳。另外，红糖不宜多吃。

日常生活方面

由于生产消耗过大，产后体力不支，应适当沐浴，有助血液循环但要防止受凉。而卫生方面需要比平时更要讲究。