一个劲儿地吃 恐伤及胎儿

怀孕是夫妻双方爱的结晶，可能很多女性都有体会，一怀孕，长辈们都会更关心自己的身体，每顿都做很多好吃的，一个劲儿地说吃。专家提醒，虽然怀孕要补充更多的营养，但吃太多反而会引发一些疾病上身，不利胎儿的成长发育。

据研究，孕妇吃太多容易导致肥胖，而肥胖可能导致多种疾病发生，如糖尿病、高血压等。所以，虽说“一个身体，补两个人的营养”，但合理饮食还是很重要的。孕期的合理饮食不仅关系到胎儿的正常发育，对宝宝出生后的智力和健康也具备很大的影响力。

孕期饮食忌滥用或擅自进补

很多人认为，怀孕了就要多吃补的，这样胎儿长得更好。其实不然，再好的补药也要经过人体代谢，加重了孕妇的身体负担。若盲目进补，恐对胎儿和母体的健康有副作用。

如何做到合理饮食？

1.科学全面的营养。孕妇需要全面的营养以提供胎儿各器官发育的需要。如蛋白质是胎儿发育的必要，如果供不应求，恐导致胎儿畸形。专家建议，孕妇每天补充的蛋白质不能少于40克。

2.足够的维生素补充。钙是母体和胎儿健康的必须物质，胎儿的成长与钙质有着密不可分的关系，建议孕妇多喝点奶制品。另外，水果和蔬菜也是富含维生素好东西。

3.注意不要节食。新妈妈可能担心自己过于肥胖，不易产后恢复。但节食会阻碍胎儿的发育，所以，体重的合理增加是健康怀孕的较好标准。

4.不吃生海鲜，未经消毒的食品也不宜吃。