瑜珈 让抑郁症不敢靠近你

瑜珈是一种陶冶情操的运动，不仅能强身健体还能让人心情舒畅，被称为“世界的瑰宝”。现在，许多女性青睐瑜珈，孕妇们也不甘示弱，也纷纷去瑜珈馆报名参加。

据美国科学家研究，孕妇练瑜珈有很多好处，如能促进妈妈与宝宝的互动，有利胎儿的身心发育，还能使们克服抑郁心理。专家表明，很多女性怀孕后因不习惯而造成种种心理问题，每天进行90分钟的瑜珈练习，不仅能缓解她们的症状，还能使她们的亲子关系更为亲密。

抑郁症是女性怀孕和产后较容易患的心理问题，因激素分泌水平发生变化及外界环境的压力，很容易让她们出现不安、烦躁等心理，如果不加以治疗，这种症状的持续会影响胎儿的健康发育，导致流产等危险发生。据悉，很多抑郁症患者不愿意服用药物来改善，而采用一些自然的疗法，如运动和深呼吸等。为了阻止抑郁症的发生，保证母子的健康，们选择练瑜珈也是一个不错的选择。