不管是自然受孕还是做试管婴儿，每个人都希望生育一个健康的宝宝。想要生育一个健康宝宝，前期必须做好预防工作。
首先第一步就是吃叶酸，夫妻双方坚持吃叶酸。补充叶酸是预防胎儿神经管畸形的一种重要方式，预防效果达。特备提醒：男方补充叶酸可预防精子畸形提高精子质量。所以为了生个健康的宝宝，开始吃叶酸吧。
或者可以吃一些含有叶酸的食物，如：含叶酸丰富的蔬菜有：菠菜、芹菜、芥兰、绿菜花、卷心菜、莴苣、青菜、韭菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、芦笋、绿色嫩豆等。水果中也含较多叶酸，*括有猕猴桃、橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、杏、杨梅、葡萄等。
此外，坚果类食品:核桃,腰果,栗子,杏仁,松子等;谷物类:大麦,米糠,小麦胚芽,糙米等.菇类、肉类和全谷，豆类当中也含有一定量叶酸。!孕前的叶酸是不可缺失的。
以上吃叶酸其实是属于较基本的前期工作，每个人做试管较关注的都是成功率，夫妻双方的身体情况关乎着成功率，尤其是女方的卵巢的功能以及子宫各方面的情况，男方精子的情况。男方调理精子可以采用食疗的方法，除了特殊情况需要用药。
增加精子的食谱：
栗子桂圆粥
材料：栗子10个，桂圆肉18克，粳米50克，红糖适量。
做法：栗子去壳去膜后切成碎块，和粳米一起熬煮成粥，等粥快熟烂时，加入桂圆肉和红糖。当做正常的早餐食用。本粥具有治疗心神不宁、心肾亏虚、肾气逆乱而引起的不射精症。
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