女子以血为先天之本，故而在备孕期间开始养阴是尤为重要的。中医有“血养胎”这一说法。一旦出现体液不足，那么羊水也会变少，脐带血液中的能量供应也会减少，胎儿的生长势必受到影响。
鲍鱼
鲍鱼形似女性的私处，是历代认为较适合补阴的食品，具有很好的滋阴润燥的功效，而且略偏温性。在过去，皇宫内的很多高档药丸的调配就选用了比蜂蜜具有更好滋润作用的鲍鱼汁，其效果可见一斑。鲍鱼这种补品不似人参、鹿茸之类的火性，属于清补之类，不会引起上火的现象。
百合
鲜百合作为一道菜品越来越普及，孕前和孕中都适合多吃，可以补益肺肾之阴，肺相当于天，而肾相当于地，肺阴足了，可以向下雨一样通过下注的体液来滋润肾，而肾阴足了，也可以像蒸发地表水一样，使多余的体液上行来补充肺阴。一个食品具有两重养阴的功效，成为我们分享它的重要原因。
乌鸡
在古代，乌鸡曾经被做成药品专供皇后或是妃子们调经、润肤、抗衰老用，具有很好的补血养阴的功效，正是适合孕前和孕中身体储备大量血液和体液时吃。煲汤是不错的选择。
乌梅代茶饮
现实生活中，每当我们想起酸的东西，如醋或是山楂什么的，口里确实会生出很多口水，而吃起来更是有这种效果，这就是中医所说的“酸甘化阴而生津”的方法。
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