女性的手脚寒冷怎么调养，做好下面4件事

在冬天的时候，手脚冰凉，怎么都捂不热，一整个冬天都是冷的情况相信有不少女性都遇到过吧，这种情况一般都是气血虚造成的，而且这种情况也会造成女性在生育的时候非常艰难，所以有这样症状的女性可以尽早调养哦，调养可以从下面4件事情做起！

1、 营养均衡

这点是较基础也是较重要的一个点，现在许多女士都有挑食这个毛病，而且由于现行流行以瘦为美，所以很多女性都会节食，而且有的还会担心身材减少食量而导致营养不均衡，有这样习惯的女性一日三餐一定要摄入全面均衡的营养，蔬菜和肉类一样都不能缺。而且如果女性已经开始准备想要小孩了，那么可以在备孕期间每天喝一杯牛奶，补充身体钙元素和蛋白质，为怀孕储备能量。

2、 补气补血

女士经常手脚冰凉通常是可能气血两虚，或者是因为肾虚，这些情况都是女性经常会出现的问题，所以要调养的话，就要注重补气补血，在生活中通过食补会更好，比如可以吃一些红枣和红糖，能够补充气血，促进女性的血液循环，缓解手脚冰凉的情况。

3、 减轻压力

工作压力大是造成身体不健康的重要原因之一，而对女性来讲工作任务繁忙，久坐不动，那么血液循环不良，这就更会对身体伤害更大了，这一类女士出现手脚冰凉的情况也非常多。同时压力会造成身体代谢迟缓，内分泌、血液循环，这样女性会出现手脚冰凉的情况也就不奇怪了。做试管备孕为了更加健康，合理的安排工作量，释放压力，适当运动也很重要。

4、 不要熬夜

健康的作息能带来健康的身体，和好的生活习惯息息相关，任何调理都不如健康的生活作息，每天早睡早起比花钱购买保养品要好很多，而且熬夜不仅让保养于事无补，还会提前透支身体，养成早睡早起的好习惯，对于备孕很有必要。

手脚冰冷是由于气血两虚，这对生育来讲是大敌，想要备孕的小伙伴，要记得保持营养均衡，吃食上补气补血，而且不要熬夜，工作也要减轻压力，祝各位都有一个好身体吧！